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暑くなってくると

日中はクーラーの部屋で

過ごすことが増えたり

冷たいものが

食べたくなってきますよね。

 

昔は和服で

帯をしめたり

男性は腹巻に、ステテコで

お腹周りをガードする

温めるスタイルだったのですが

今は無防備状態。

 

気を付けないと

体を冷やしてしまうことに。

 

中でも免疫細胞が集まる

腸の体温が下がると

病気になりやすくなり

全身にさまざまな不調が

現れてきます。

 

腸の冷えは

どのように体に

影響するのでしょうか。

 

腸活とともに

温活で腸を冷やさないことも

意識しておきましょう。

 

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腸温めるカイロや腹巻で冷房対策!知らずに腸冷え現れる5つの不調

冷えは大敵!

がんができやすい

場所でもある大腸。

 

がんは嫌気性といい

酸素のない状態を好みます。

 

冷えた体は

酸素がが巡りにくく

がんが喜ぶ状態。

 

腸の冷えは

大腸がん増加の原因とも

言われています。

 

腸温めるカイロや腹巻で冷房対策!知らずに腸冷え現れる5つの不調

5つの不調

腸体温が下がると

全身に次の5つの不調が現れます。

 

免疫力ダウン

腸には

体の7割の免疫細胞が

集中しています。

 

腸温度が下がると

免疫細胞の働きも

悪くなり病気になりやすい体に。

 

体が栄養不足に

消化酵素は40度くらいで

最もよく働くため

腸は常に40度の高温を

保っています。

 

この温度が低いと

消化酵素が十分働かず

栄養不足となり全身の

機能低下につながります。

 

代謝が下がり生活習慣病に

腸は24時間365日動き

カロリーを消費します。

 

腸温度の低下で

動きが悪くなると

代謝がダウン。

 

太りやすくなったり

生活習慣病を引き起こすことにも。

 

アレルギー反応も腸冷えから

腸体温の低下で

起こりがちなのがアレルギー。

 

卵などのたんぱく質が

十分に消化されていまま

血中に入ると

体はこれを異物とみなし

アレルギー反応が起こることも。

 

血流悪化で肌が老化

肌の環境が悪くなると

悪玉菌が増加。

 

ここで発生した

有害物質は血流にのって

全身に回ります。

 

血流そのものも

悪くなるし

汚れた血で

肌を老化させることになります。

腸温めるカイロや腹巻で冷房対策!知らずに腸冷え現れる5つの不調

半身浴は温活にならない

半身浴では

体が十分に温まりません。

 

半身浴が必要なのは

水圧が心配な心臓病の方。

 

腸体温アップには

39℃位のお湯に全身で長く入るのが

ベストです。

 

なぜなら熱いと

交換神経を刺激し

腸体温を下げます。

温活には不向きなんです。

 

腸温めるカイロや腹巻で冷房対策!知らずに腸冷え現れる5つの不調

ヨーグルトで冷える

ヨーグルトを食べるときは

レンジで40度くらいまで温めると

いいそう。

 

ヨーグルトと

相性がいいのは

善玉菌のエサになる

オリゴ糖などの糖や

腸内にすみつく善玉菌を

増やしてくれる食物繊維

 

・はちみつ

・きな粉

・キウイ

・バナナ等

 

☆ヨーグルトにバナナをのせレンジで温めて

くせのないオリーブオイルを

かけて食べるのもいいですよ!

オリーブオイルは抗酸化作用で

バナナの持つ本来の腸デトックス効果を増強。

腸のすべりもよくなります。

 

腸温めるカイロや腹巻で冷房対策!知らずに腸冷え現れる5つの不調

まとめ

体温が高くても、

冷房が苦手だったり

冷えを感じるは

腸が冷えている可能性が高いので

油断は禁物です。

 

体をあたためる食材を食べ

夏は腹巻をしたり

冬や冷えているときは

お腹にカイロや湯たんぽを当てて

腸を温めるよう心がけましょう。

 

今からは

冷房除けのカーティガンや

ストールの持ち歩き必須ですね!

(引用:からだにいいこと)

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