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体作りのベースとなる

ストレッチ

 

毎日するのが

ベストですが、

忙しくてなかなか続かない人も

いらっしゃるのでは

ないでしょうか?

 

大切なのは

日常の中で体のことを意識する時間を

持つことです。

 

意識があれば

少しの空き時間にできます。

 

今回はおすすめの

ストレッチグッズを

ご紹介します。

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ストレッチグッズのおすすめ10選!首~足の指まで全身ストレッチ

ストレッチポール

上に寝転ぶだけで

肩や背中をマッサージ

胸のつまりや猫背も解消

本来あるべき位置に

肩甲骨や骨盤のリセット。

 

DVD付きがおすすめです。

 

 

 

 

 

出典元https://www.amazon.co.jp

 

こちらの短いタイプもおすすめ!

太もも、ふくらはぎ、ヒップを

のせてコロコロ転がすと

筋肉がほぐれて

むくみがとれます。

 

BODY-X フォームローラー

先ほどと同じように

太ももの裏や

腰部の辺りもストレッチが出来ます。

筋膜リリースも簡単。

DVDがついているので、

初心者の方にもおすすめです。

 

ストレッチングボード

 

扁平足、o脚、x脚の改善に

効果的。

骨盤のゆがみ防止にも。

1~3分程度でも毎日乗ると効果抜群!

 

足指ストレッチ器

 足の疲れをとり

血行をよくする

足つぼ刺激グッズです。

 

足の柔軟性を高めることにより、

筋肉の疲れを取り血行を良くします。

水を通さないのでつけたまま入浴、

足浴OK。

 

長時間靴を履いたままの方、

足の疲れが気になる方、

外反母趾の予防などに。

 

ハードタイプもありますが

初めはソフトタイプがおすすめです。

 

ぶら下がり健康器

腰や、背中を伸ばして

ストレッチ。

握力もつきますよ。

毎日

3分ほどぶら下がってみましょう。

 

骨盤サポートチェアー

 

座るだけで、

骨盤から姿勢が

矯正されていきます。

 

職場の椅子、

ソファや床でも使用でき

毎日の生活の中で自然に

姿勢矯正できます。

 

購入の際は

サイズをあわせてみてくださいね。

 

バランスボール

DVDとハンドポンプ

ボールを安定させるリングが

セットになっているので、

人気がとてもあり、

おすすめです。

ながら作業でストレッチが出来ます。

 

身長に合わせて

ボールの直径が決まってきます。

ストレッチボール

このストレッチボール

「やわこ」は、

ストレッチがはじめての方、

やさしい方がお好みという方に

おすすめなストレッチ器具です。

固さも各メーカでいろいろあり

同じシリースの

「かたお」もあります。

首、肩、背中から腰、

太もも、ふくらはぎ、足うらと、

各箇所にあてたり、

のるだけで

ほぼ全身のストレッチが

できます。

 

 

 

 
 
 
 

ストレッチグッズのおすすめ10選!首~足の指まで全身ストレッチ

まとめ

いかがでしたか。

これらのグッズを使えば

短時間でも十分効果が得られます。

おすすめ商品ばかりですので

是非隙間時間にご活用ください!

 

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4月15日 16:57

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