仕事の合間や

風邪をひいた時にピッタリの

はちみつレモン。

 

夏は喉の渇きをおさえてくれ

冬はホッと温まる。

 

実は、はちみつレモンには

さまざまな効用があり

1年中美味しく頂ける万能ドリンクだったんです。

 

今回は、つい身近すぎて見逃していた

「はちみつレモン」の魅力を

たっぷりお伝えします。

 

簡単にできる

即席「はちみつレモンドリンク」のレシピもあります。

健康も美容も手に入れたい方は要チェックです!

 

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はちみつレモンドリンクの効果9選 美容と健康 夏の喉の渇きにも◎

はちみつレモンの効果

疲労回復

レモンに含まれるクエン酸は、

体内でエネルギー代謝をおこなう

クエン酸回路という仕組みの中心となる成分。

 

クエン酸を摂取し

クエン酸回路を働かせることにより、

疲労物質の分解がおこなわれ

疲労回復につながります。

 

仕事の時や、

スポーツをした後などにピッタリな飲み物なんですよ。

 

美肌効果

はちみつには、

さまざまなビタミン類やミネラル類が

豊富に含まれています。

 

なかでも体内の新陳代謝を促してくれる亜鉛は、

新しい細胞を生み出すためのたんぱく質の合成を

サポートする役割があります。

 

摂取することにより

古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる

サイクルが早くなり、新しい肌を維持することできます。

 

アンチエイジング効果

肌や血管、内臓などの老化は

活性酸素という物質が各器官を

酸化させることにより起こります。

 

レモンに含まれるビタミンCには

強い抗酸化作用があり

活性酸素の動きを抑制する働きがあります。

 

口臭対策

口臭の原因の1つが

口腔内に繁殖した細菌。

 

この細菌は、

口の中に餌となる食べ物のカスが残っていたり、

口が乾いていたりするときに繁殖します。

 

ビタミンCには抗菌作用があるので

細菌を排除してくれます。

 

また酸の作用で唾液が分泌され

口腔内を潤うことにより、

細菌の繁殖が抑えられ

口臭の抑制へとつながります。

 

免疫力を上げる効果

ビタミンCによる免疫力強化

風邪の時は原因となる細菌が体に入り込みます。

 

それに対して血液中の白血球が

菌を退治するため動き出します。

 

ビタミンCには

この白血球を活性化させる役割があります。

 

そしてビタミンC自体にも

抗菌作用があるため菌を攻撃!

 

Wの効果で免疫力を上げてくれます。

 

また、のどの粘膜が乾燥すると、

菌に感染しやすくなります。

 

はちみつには、水分を保持する力があり、

摂取することで、

のどの粘膜を乾燥から防いでくれます。

 

風邪の予防にはピッタリですね!

 

便秘改善

はちみつに豊富に含まれているグルコン酸は

腸内のビフィズス菌を増やしてくれます。

 

ビフィズス菌が腸を刺激することにより、

便が排出されやすくなります。

 

リッラクス効果

柑橘類にも多く含まれる香り成分リモネン。

安らぎの香りのリモネンは

脳に素早く働きかけ

リッラクス状態に導いてくれます。

 

 

はちみつレモンドリンクの効果9選 美容と健康 夏の喉の渇きにも◎

安眠効果

リラックス効果のあるはちみつレモン。

寝る前にホットで飲むことで

体の深部が温まり下がるときに

ぐっすりと眠りにつくことができます。

 

良質な睡眠がとれると

成長ホルモンが分泌されて

筋肉の成長を促し、

基礎代謝が上がることも期待できます。

 

ダイエット効果

レモンには、

食物繊維の一種である

ペクチンが含まれています。

 

ペクチンは、消化酵素による分解の影響を受けず、

コレステロールの吸収に関わる胆汁酸の働きを

抑制する働きがあります。

 

これにより、満腹感が長続き、

血中のコレステロール値を下げることに役立っています。

 

はちみつレモンドリンクの効果9選 美容と健康 夏の喉の渇きにも◎

はちみつレモンの作り方

材料

・はちみつ 大さじ1.5杯

・レモン汁 大さじ1杯

・お湯   150cc

 

レモンがない時は市販のレモン果汁がオススメ!

 

作り方

1.マグカップに、はちみつとレモン汁を入れます。

2.お湯を注ぎます。

3.はちみつが溶けるまでスプーンで混ぜたら完成です。

 

☆味はお好みで調整してくださいね。

 

☆アイスの時はお湯少量を注ぎ

はちみつが解けたらお水と氷をいれます。

☆炭酸で割っても美味しいですよ!

 

飲むタイミング

仕事の合間やスポーツの後に疲労回復のため飲んだり

寝る前は安眠リラクッスできるのでオススメです。

 

ビタミンCにはソラレンが入っていて、

紫外線の感受性を高めてしまうので

日にあたる前の朝は避けた方が良いかもしれませんね。

 

はちみつレモンドリンクの効果9選 美容と健康 夏の喉の渇きにも◎

まとめ

いかがでしたか。

はちみつとレモン。

それぞれの栄養価が高く

美容と健康に良いのを再確認できたのではないでしょうか。

 

市販のレモン果汁を使えば

本当に簡単にできますよ。

 

夏の喉の渇きにも最適ですので

是非お試しください!

 

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