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肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

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デスクワーク、子育てなど、同じ姿勢でいると

グッと肩が重くなるときありませんか?

 

マッサージに行きたいと思っても、

すぐには予約がとれなかったり

毎回となると出費もかさみます。

 

そんな時は、

マッサージグッズを使って

セルフケア!

 

今回は、100均や低価格で

評判が良い商品をご紹介します。

中には、専門家オススメグッズもありますよ。

 

会社の机の引き出しや、

ロッカーにちょっと置いておけるような

コンパクトなモノが大活躍です。

 

小さくて安くても、使い方次第で、

十分に効果があります。

 

リフレッシュ時間を作って、

スッキリ気分転換しましょう!

 

肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

肩こり・首こりの原因とは?

出典 https://item.rakuten.co.jp/

首や肩のコリの原因は、

長時間の同じ姿勢による作業で、

筋肉や血管が圧迫され、

血流が悪くなることで起こります。

 

また、姿勢が悪いと、

内臓を圧迫して全身の血流を悪くして、

疲労やコリの原因に!

 

そのため、デスクワークで長時間

パソコンをしている人は、

首や肩のコリに悩んでいる人が多いそうです。

目の疲れからも、

首にきますよね。

 

放っておくと慢性化して、

なかなか解消できなくなってしまいます。

 

今日は、凝ってるなと思ったら、

なるべくその日のうちに

解消していきましょうね。

 

 

肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

オススメグッズ

それでは、おススメのグッズを

ご紹介いたします。

 

肩・肩甲骨

肩や肩甲骨に効くオススメグッズは、

先ほどのツボ押しにも使える、

ダイソーの『すっきりバー』

 

整骨院の先生も、

オススメしています。

オススメの理由は

プラスティック製ではなく 丈夫な作りで

ツボをしっかり刺激してくれるから。

肩こり解消グッズ100均 100円 ヒャッキン 百均
出典 http://katakorikaisyou.net

肩甲骨には、肩こりに効果があるツボが、

たくさんありますが、

自分の手では、届かない箇所がありますよね。

 

そんな時に、このすっきりバーを使うと、

楽にツボが押せます。

先ほどのツボを押したり、

ご自身で押してみて、

気持ち良いところを指圧します。

 

1回3~5秒くらい。

ゆっくり押してみてください。

 

ツボを押した時には、

息をゆっくり吐きます。

 

その時に、首をゆっくり左右前後と、

動かしてみたりするのも、

良いですよ。

 

1か所を1分~1分30秒位を目安に。

気持ち良い感覚を大事に、

行ってくださいね。

 

 

 

こちらはアマゾンでの評価で、

買ってよかったという意見が多かった商品。

 

気分が悪くなるくらい、

背中が凝る方が

無くてはならない商品と評価されていました。

 

その方の使用方法が、

背もたれの高い椅子の背もたれに

コレをひっかけて置きます。

 

そして、背もたれに寄りかかります。

体の重みだけで、治療されるそうです。

手で持つ必要がなく、

疲れないのがいいですね!

 

サイズが大きいので、

家庭用にすると良いかもしれません。

 

肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

肩こり解消グッズ100均 100円 ヒャッキン 百均
出典http://fine-mattress.com/youtukaizen/413/

こちらのタイプは、

首を挟んでローラー

を、転がし首の血行を促します。

先ほどの、

首のツボ押しにもピッタリですよね。

 

私も持っていますが、

使うとスッキリします。

あと、ふくらはぎにも使えますよ。

 

あまり強く押すと、ローラーが外れるので、

強めが好きな方は、

ローラーが固定されているタイプや

少し値段がしますが、

丈夫なものを購入された方が良いと思います。

 

アマゾンで、人気があるタイプはコチラです。

黄色の部分の素材に、

ゲルマニウムが配合されていて、

その部分が回転します。

縦方向と横方向にセットできるようですね。

 

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