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心と体がクリアになるような情報を発信していきます

Clear life クリアライフ

「美容」 一覧

美容 腸活

腸をあたためる食べ物!免疫力が上がる腸燃えメシ食材は暖かい色を選ぶだけ

体をあたためる食材として陰性や陽性がありますよね。 調理法で、陰性を陽性に 変えたりすることもできたりします。   本を読んで、その通りにしようと思っても なかなか続かないことも…。 できれ ...

美容 腸活 雑記

腸を温める!カイロや腹巻で冷房・寒さ対策 腸冷えで現れる5つの不調とは

暑くなってくると、日中はクーラーの部屋で過ごすことが増えたり 冷たいものが食べたくなってきますよね。   昔は和服で帯をしめたり 男性は腹巻に、ステテコでお腹周りをガードする 温めるスタイル ...

美容 腸活

腸内フローラ整える食べ物摂り方健康長寿のカギは腸内細菌の多様性

最近胃腸炎が 流行ってますね。   梅雨時ですので 食べ物の管理には 気を付けたいです。   さて、 普段忘れがちですが 胃腸は毎日私たちの食べた物を 消化してくれる大切な器官です ...

美容 雑記

炭酸水ヘッドスパ自宅でのやり方!頭皮スッキリ抜け毛白髪予防にも

暑い夏、炭酸系のドリンクが飲みたくなりますよね。   炭酸水を、常備してらっしゃる方も いらっしゃるのではないでしょうか?   この炭酸水、飲む以外にも活用法があるのご存知ですか? ...

100均 ヨガ 美容 職場 腸活 雑記

肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

デスクワーク、子育てなど、同じ姿勢でいると グッと肩が重くなるときありませんか?   マッサージに行きたいと思っても、 すぐには予約がとれなかったり 毎回となると出費もかさみます。 &nbs ...

100均 夏休み 自由研究 美容 職場 雑記

重曹とクエン酸で入浴剤を作ろう!アロマで簡単バスオイル・ソルトも

お風呂の入浴剤、香りが良く癒されますよね! リフレッシュできていいのですが 添加物が気になる方も、いらっしゃると思います。   天然成分100%のアロマオイルを、直接 浴槽に入れたりもします ...

美容 職場 雑記

入浴方法 疲労回復に効果あり 筋肉・肩・目の疲れを軽減する入浴法

皆さんは、シャワー派ですか? それともお風呂派ですか?   私は体が冷えやすのでお風呂派です。 バスタイムは、 私にとっては至福のひと時。   日本の習慣でもある入浴は、 体に良い ...

ヨガ 美容 職場

ブリッジのポーズは効果大!1日1回短時間で得られる嬉しい4つの効果 

ブリッジ最近しましたか? 仰向けになって体を反らす 子供の頃、よくやっていたポーズです。   私はヨガに通いだして、 久しぶりにしたのですが 始めは体が上がりませんでした。   子 ...

ヨガ 美容 職場 雑記

朝早起きが楽しみになる!朝にピッタリ習慣とワクワクご褒美21選

朝の清浄な時間、朝日を浴びながらの散歩 人があまりいなくて慌ただしさもない 特別な時間が与えられたような、嬉しさが湧いてきます。   そんな気持ちの良い朝ですが、脳科学的にも良いと 立証され ...

ヨガ 美容 職場 雑記

気象病対策にアプリを活用!気象病とは原因や頭痛めまいの症状にマッサージ

季節の変わり目や、 雨が降りそうになると 関節が痛くなったり、 頭痛、めまいを感じたりすることありませんか。   天気の変化で不調を感じたら、 それは「気象病(季節病)」かもしれません。 & ...

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