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OFFICE ヨガ 雑記

ストレス解消に癒やしの音楽!ヨガにもおすすめ 音楽で癒やされる理由とは

皆さんは リラックスしたい時 音楽を流したりしていますか?   ヨガスクールでは 音楽をかけている所が多いですよね。   レッスン前に 川のせせらぎや 小鳥のさえずりが入った音楽 ...

OFFICE ヨガ 雑記

朝ヨガおすすめポーズ!まずは寝たまま ゴロゴロヨガで起き上がろう

朝、目は覚めたんだけど なかなか起き上がれない時ありませんか?   人は寝ている時に体温はが低くなり 朝起きる頃には体温が高くなります。   低血圧の人は、血液を押し出す力が弱いた ...

OFFICE ヨガ 雑記

寝る前のヨガ!おすすめの動かないヨガとは?自律神経が整い安眠効果◎

眠る前に、 陰ヨガ(インヨガ)をしてみませんか? 陰ヨガとは、 ひとつのポーズを数分間保持しながら 筋肉の緊張を緩ませていく、 動かないヨガなんです。   どんどん、 脱力をしていきますので ...

OFFICE アウトドア 旅行 雑記

北九州市立美術館【カフェ・ミュゼ】高台の静かなカフェ 映画の舞台に

北九州市は 映画の撮影が多く 行わる場所なんです。   その理由の一つとして 時代に対応できる街並みがそろっており 自然と都市を30分以内で移動できる 利便性です。   &nbsp ...

OFFICE ヨガ 美容 雑記

朝早起きが楽しみになる!朝にピッタリ習慣とワクワクご褒美21選

朝の清浄な時間、朝日を浴びながらの散歩 人があまりいなくて慌ただしさもない 特別な時間が与えられたような、嬉しさが湧いてきます。   そんな気持ちの良い朝ですが、脳科学的にも良いと 立証され ...

OFFICE 雑記

朝早起きをするコツ:意外に簡単!夜時間の過ごし方を変えればいいだけ

2019/5/24    

早起きは三文の得。 早起きすれば いいことはわかっているんだけど 朝が弱い人にとっては、なかなか難しいですよね。   低血圧だし・・・ 夜中目が覚めるし・・・ と、半ば諦めも。   ...

OFFICE 雑記

朝時間の活用法 朝時間がない人必見!朝の3大悩みを解消しよう

2019/5/24    

あと30分早く起きれたら… バタバタ準備しながら 頭によぎります。   そんな日は、忘れ物をしてたり 遅刻しそうになって焦ったり 朝から疲れてしまいますね。   この悪循環を断ち切 ...

OFFICE ヨガ 雑記

体が硬い人のヨガ!リラックス重視のリストラティブヨガで心身の不調を治す

腰痛や肩こりを改善したい。 ストレスを解消したい。 でも、体が硬いからヨガは苦手 と、いう方にオススメなのが リストラティブ・ヨガです。   リストラティブ(restorarive)とは 元 ...

OFFICE ヨガ 雑記

ヨガを続けるコツ!続けるために知っておきたいたった2つの事とは

痩せたい、 リッラクスしたい 体幹を鍛えたい 肩こりを楽にしたいなど等 ヨガをする目的は、人それぞれで 辞める理由も然り。   結果がすぐにでなかった時や、 調子がよくなっても通うのが面倒な ...

OFFICE ヨガ 雑記

ヨガで精神が安定してくる!ヨガ実践における8ステップ

2018/5/8    

ヨガという言葉には 結ぶ 交わる つなげる という意味があります。   心と身体をつなげ 心が過剰反応するのを おさえたり 身体の不調を コントロールするのに 役立つと 考えられています。 ...

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