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皆さんは リラックスしたい時 音楽を流したりしていますか？   ヨガスクールでは 音楽をかけている所が多いですよね。   レッスン前に 川のせせらぎや 小鳥のさえずりが入った音楽 ...

朝、目は覚めたんだけど なかなか起き上がれない時ありませんか？   人は寝ている時に体温はが低くなり 朝起きる頃には体温が高くなります。   低血圧の人は、血液を押し出す力が弱いた ...

眠る前に、 陰ヨガ（インヨガ）をしてみませんか？ 陰ヨガとは、 ひとつのポーズを数分間保持しながら 筋肉の緊張を緩ませていく、 動かないヨガなんです。   どんどん、 脱力をしていきますので ...

北九州市は 映画の撮影が多く 行わる場所なんです。   その理由の一つとして 時代に対応できる街並みがそろっており 自然と都市を30分以内で移動できる 利便性です。   &nbsp ...

朝の清浄な時間、朝日を浴びながらの散歩 人があまりいなくて慌ただしさもない 特別な時間が与えられたような、嬉しさが湧いてきます。   そんな気持ちの良い朝ですが、脳科学的にも良いと 立証され ...

早起きは三文の得。 早起きすれば いいことはわかっているんだけど 朝が弱い人にとっては、なかなか難しいですよね。   低血圧だし・・・ 夜中目が覚めるし・・・ と、半ば諦めも。   ...

あと30分早く起きれたら… バタバタ準備しながら 頭によぎります。   そんな日は、忘れ物をしてたり 遅刻しそうになって焦ったり 朝から疲れてしまいますね。   この悪循環を断ち切 ...

腰痛や肩こりを改善したい。 ストレスを解消したい。 でも、体が硬いからヨガは苦手 と、いう方にオススメなのが リストラティブ・ヨガです。   リストラティブ（restorarive)とは 元 ...

痩せたい、 リッラクスしたい 体幹を鍛えたい 肩こりを楽にしたいなど等 ヨガをする目的は、人それぞれで 辞める理由も然り。   結果がすぐにでなかった時や、 調子がよくなっても通うのが面倒な ...

ヨガという言葉には 結ぶ 交わる つなげる という意味があります。   心と身体をつなげ 心が過剰反応するのを おさえたり 身体の不調を コントロールするのに 役立つと 考えられています。 ...