腸活

美容 腸活

乳酸菌は生きたまま腸に届く?ヨーグルトの摂り方と菌活ポイント

ヨーグルト選びで悩んだことありませんか?   私は、ヨーグルトを買う時に悩んだら ひとつの目安として 生きて腸に届く乳酸菌やビフィズス菌を 選んでいました。   生きた菌を取り込む ...

美容 腸活

乳酸菌はオリゴ糖と食物繊維を一緒に!効果的なヨーグルトの食べ方

スーパーバクテリア乳酸菌   乳酸菌は、腸の健康を保つ善玉菌の代表です。 お通じを良くすることで、おなじみですが 免疫力を高めるなど体中に、あらゆる効果があります。   腸内環境は ...

美容 腸活

菌活乳酸菌の効果とは菌の働きを正しく知り美肌健康太りにくい体に

  腸内細菌のバランスを整える菌活。   バランスを整えるには、乳酸菌を摂り 善玉菌を増やすのが良いとされています。   菌活がいいのはわかっていても 情報が多すぎて、そ ...

旅行 腸活 雑記

サバのぬか炊きレシピ北九州の郷土料理はご飯やおつまみ菌活にも最適

菌活で ぬか漬けは 乳酸菌がとれることで 体に良いとされてますよね。   このぬか漬けの ぬか床を 他に食べる方法があります。   イワシやサバなどの 青魚と煮込む料理なんです。 ...

ヨガ 美容 腸活

ヨガを生活に取り入れるために②ヨガ+アーユルヴェーダ8つの習慣

体が重く、スッキリしない。 リフレッシュしたい。   そんな方は、体の内側から、 心身共に健やかになるために ヨガと深く関わりのある、 アーユルヴェーダとヨガを 一緒に生活の一部に、無理なく ...

ヨガ 美容 腸活

ヨガを生活に取り入れるために①ヨガメゾット4選

ヨガはとてもシンプルで確かなもの。 続けていくと 余分なものが そぎ落とされていき その代わりに自分の声に 気付いていけたり。   生きていく上で大切なことを たくさん与えてくれるメゾットで ...

OFFICE 美容 腸活 雑記

職場の飲み物におすすめ!健康美容ダイエットLDLコレステロールにも効果

職場の飲み物といえば、コーヒー、お茶、 ミネラルウォーターなどが定番ですよね。   お気に入りのコーヒーやお茶でも 毎日だとちょっと飽きてきませんか?   一日の大半を過ごす職場。 ...

抹茶・茶道 美容 腸活 雑記

抹茶レモンドリンクレシピ♡人気抹茶ドリンク5選!夏バテ予防にも

和のスーパーフード抹茶。 世界的にもブームになっています。 注目されている理由は、栄養成分と効果。   抹茶には、抗酸化作用や 疲労回復にいいもビタミンがたっぷり含まれていて、 紫外線対策、 ...

美容 腸活

菌活に効果大!甘酒・乳酸菌・きのこ類!菌の種類別効果と3つのポイント

最近よく耳にする菌活。 腸の大切さが、近年重要視されてから 菌活を始めている人が増えています。   菌活とは、身体に良い働きをする菌を 積極的に、食事から取り入れること。 それにより、腸内環 ...

ヨガ 美容 美容と健康 腸活

ヨガの種類と特徴!ヨガの流派を知り自分にあったヨガをみつけよう

ヨガを始めようと思っても たくさんの種類があって、 迷われている方も多いのではないでしょうか。   ヨガの発祥は、今から4500年前の インダス文明までさかのぼります。   現代で ...

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