腸活

体をあたためる食材として陰性や陽性がありますよね。 調理法で、陰性を陽性に 変えたりすることもできたりします。   本を読んで、その通りにしようと思っても なかなか続かないことも…。 できれ ...

暑くなってくると、日中はクーラーの部屋で過ごすことが増えたり 冷たいものが食べたくなってきますよね。   昔は和服で帯をしめたり 男性は腹巻に、ステテコでお腹周りをガードする 温めるスタイル ...

最近胃腸炎が 流行ってますね。   梅雨時ですので 食べ物の管理には 気を付けたいです。   さて、 普段忘れがちですが 胃腸は毎日私たちの食べた物を 消化してくれる大切な器官です ...

冷えたおにぎりやごはんが痩せやすい話 聞いたことありませんか？   これは、一度熱されたご飯が 冷えていく過程で、一部のでんぷんが再結晶して 消化しにくい構造に変化するからなんです。 &nb ...

季節の変わり目や、 体調を崩しやすいこの時期 腸内環境を見直してみませんか？   腸内環境が整うと、体調がよくなり お肌の調子も良くなります。   今回オススメしたいのが、 ダイエ ...

デブ菌。 初めて聞いたときは何？？ って思いました(笑)   このデブ菌の命名は、 医学博士、藤田紘一郎先生。   デブ菌の他にもヤセ菌があり、 腸内に存在している菌のことです。 ...

デスクワーク、子育てなど、同じ姿勢でいると グッと肩が重くなるときありませんか？   マッサージに行きたいと思っても、 すぐには予約がとれなかったり 毎回となると出費もかさみます。 &nbs ...

最近ホットヨガをされている方、 増えてきましたよね。   私がyoga始めた頃は、 まだヨガスタジオもそんなになかったため 近くの常温ヨガスタジオに通ってました。   その後、職場 ...