腸活

美容 腸活

腸をあたためる食べ物!免疫力が上がる腸燃えメシ食材は暖かい色を選ぶだけ

体をあたためる食材として陰性や陽性がありますよね。 調理法で、陰性を陽性に 変えたりすることもできたりします。   本を読んで、その通りにしようと思っても なかなか続かないことも…。 できれ ...

美容 腸活 雑記

腸を温める!カイロや腹巻で冷房・寒さ対策 腸冷えで現れる5つの不調とは

暑くなってくると、日中はクーラーの部屋で過ごすことが増えたり 冷たいものが食べたくなってきますよね。   昔は和服で帯をしめたり 男性は腹巻に、ステテコでお腹周りをガードする 温めるスタイル ...

美容 腸活

腸内フローラ整える食べ物摂り方健康長寿のカギは腸内細菌の多様性

最近胃腸炎が 流行ってますね。   梅雨時ですので 食べ物の管理には 気を付けたいです。   さて、 普段忘れがちですが 胃腸は毎日私たちの食べた物を 消化してくれる大切な器官です ...

ヨガ 腸活 雑記

酵素効果で腸活!自分の菌で酵素を増やす育菌冷えたおにぎりも◎

冷えたおにぎりやごはんが痩せやすい話 聞いたことありませんか?   これは、一度熱されたご飯が 冷えていく過程で、一部のでんぷんが再結晶して 消化しにくい構造に変化するからなんです。 &nb ...

ヨガ 腸活 雑記

酢たまねぎでダイエット!レシピとアレンジメニュー毎日腸活で健康に

季節の変わり目や、 体調を崩しやすいこの時期 腸内環境を見直してみませんか?   腸内環境が整うと、体調がよくなり お肌の調子も良くなります。   今回オススメしたいのが、 ダイエ ...

ヨガ 腸活 雑記

酢キャベツダイエット作り方食べ方アレンジレシピ体操迄デブ菌減で痩せ体質に

デブ菌。 初めて聞いたときは何?? って思いました(笑)   このデブ菌の命名は、 医学博士、藤田紘一郎先生。   デブ菌の他にもヤセ菌があり、 腸内に存在している菌のことです。 ...

100均グッズ OFFICE ヨガ 美容 腸活 雑記

肩こり解消グッズ100均・低価格商品でほぐす!専門家もオススメ13選

デスクワーク、子育てなど、同じ姿勢でいると グッと肩が重くなるときありませんか?   マッサージに行きたいと思っても、 すぐには予約がとれなかったり 毎回となると出費もかさみます。 &nbs ...

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常温ヨガとホットヨガの違いは?LAVA体験談ホットヨガ編

最近ホットヨガをされている方、 増えてきましたよね。   私がyoga始めた頃は、 まだヨガスタジオもそんなになかったため 近くの常温ヨガスタジオに通ってました。   その後、職場 ...

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