ヨガ

今人気急上昇中の オンラインヨガをご存じですか？   ヨガ大好きな私ですが、 最近お仕事が忙しくてヨガに通えず 体が大変なことに… 体が硬くなり腱鞘炎、首がまわりにくくなったりと、 ヨガをや ...

夏に向けて、 腸美人になれる地中海式ダイエット を、初めてみませんか？   地中海式ダイエットは 腸内の毒素をキレイに排出し、 必要な食材をムリなく 効率よく食べられる食事法です。 &nbs ...

楽しい年末年始を過ごし、 通常の生活に戻った時に直面する正月太り。 短期間にいつの間にか体重が増え、 ウエスト周りがきつく感じられることも。   年末から楽しいイベントごとが多く、 ご馳走を ...

年末年始は食事会が続き、 美味しいものを食べる機会が増えるので 油断していると いつの間にか体重が増えていますよね。   あるアンケート調査でも、 約半数の50％が「正月太りをした」と回答し ...

気候が落ち着いて過ごしやすくなる秋。 日中は良いのですが、 朝晩、冷え込む日がありますよね。 この寒暖差の影響で、自律神経が乱れやすい季節でもあります。 疲れが出やすく、よく眠れなったり、 考えまとま ...

秋から冬にかけて空気が乾燥してきて、 あの嫌な静電気が起こりやすい季節になりました。 セーターなどの洋服を脱ぐときや、 ドアノブを触った時にバチッ！と感じる静電気。 その衝撃はかなりのものです。 時に ...

体が重く、スッキリしない。 リフレッシュしたい。   そんな方は、体の内側から、 心身共に健やかになるために ヨガと深く関わりのある、 アーユルヴェーダとヨガを 一緒に生活の一部に、無理なく ...

ヨガはとてもシンプルで確かなもの。 続けていくと 余分なものが そぎ落とされていき その代わりに自分の声に 気付いていけたり。   生きていく上で大切なことを たくさん与えてくれるメゾットで ...

ヨガを始めようと思ったら 安全に気持ち良く続けていくために 確認しておいた方がいい 8つのポイントがあります。 まとめてみましたので 是非チェックしてみて下さいね。   ヨガを始める準備編！ ...

1日仕事をしていると、 気分転換や小腹が空いた時に おやつを食べたくなりますよね。   仕事中に何か食べていると、 あまり良くないイメージを、 お持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 &n ...