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ダイエット中におすすめな飲み物と飲んではいけない飲み物とは

投稿日:

ダイエット中の運動の後など、

飲み物が飲みたくなりますよね。

 

でもその時の飲み物は、

飲むと逆に太ってしまう可能性が

あるものもあります!

 

今回は、ダイエットにオススメの飲み物と

飲んではいけない飲み物について

解説していこうと思います。

 

ダイエット中におすすめな飲み物と飲んではいけない飲み物とは

1.

ダイエット 中 おすすめ 飲み物 飲んではいけない 飲み物

水は糖質などは含まれていないので、

いくら飲んでも太りません。

 

ただ、冷たすぎる温度で飲むと

お腹を壊してしまったり

と、身体に負担がかかるので、

常温以上の温度で飲むようにしましょう。

 

運動後などは冷水を一気飲みしたいですが、

我慢しましょう!

 

 

2.お茶

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お茶もお水と同じで

糖質など太る原因は含まれていないモノが

ほとんどです。

 

脂肪を燃焼するお茶もあったりと、

ダイエット応援製品も出ているので、

必要に応じて利用するといいでしょう。

 

 

3.炭酸水

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炭酸水はコーラなどの炭酸飲料と同じと思われがちですが、

炭酸水そのものには糖質は含まれていません。

さっぱりとしていて、

飲むとスッキリするのでお疲れ様でオススメです。

 

 

4.ブラックコーヒー

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コーヒーにはカフェインが入っています。

カフェインは眠気覚ましになるという印象ですが、

実はダイエット効果もあります。

 

代謝をアップさせたり、体温が上がったり、

糖質の吸収を抑えたりなどの効果が期待できます。

 

ただ、コーヒーを飲むときにミルクや砂糖を入れると

太りやすくなってしまうので、

ブラックで飲むといいでしょう。

 

 

ダイエット中に飲んではいけない飲み物

1.ジュース

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ジュースには砂糖が沢山含まれていて、

ダイエット中に飲むとリバウンドにも繋がってしまいます。

ダイエット中はもちろん控えて、

ダイエット後もできる限り飲まない生活にすると

その後も太りにくくなります。

 

 

2.お酒

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お酒を飲むとアルコールを分解するために

肝臓の負担が増えてしまい、

身体に負担がかかってしまいます。

 

他にも脱水症状や、

酔っ払った状態での食べ過ぎなどの危険性があるため

ダイエット中のお酒は控えましょう。

 

 

3.スポーツドリンク

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スポーツドリンクはジュースと同じで

砂糖が沢山含まれています。

運動するからといって飲んでしまうのは逆効果です。

 

 

4.野菜ジュース

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健康そうに見える野菜ジュースですが、

実は糖質やカロリーが高いものがあります。

飲むときは成分やカロリーなど気を付けてください。

 

ダイエット中におすすめな飲み物と飲んではいけない飲み物とは

まとめ

いかがでしたか。

ダイエット中におすすめな飲み物と

飲んではいけない飲み物をご紹介しました。

 

ダイエット中は気を付けることが沢山ありますが、

1つ1つ気を付けていき、

時には我慢をしながらも無理のない範囲で続けることで

きっと痩せることができますよ!

 

最後までご覧いただきありがとうございます。

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