ストレッチグッズのおすすめ10選!首~足の指まで全身ストレッチ

体作りのベースとなるストレッチ。

毎日するのがベストですが、

忙しくてなかなか続かない人も

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

大切なのは、日常の中で、

体のことを意識する時間を持つことですよね。

 

意識があれば、

少しの空き時間にもできてしまいますよ。

 

今回は、続けられそうな、オススメの

ストレッチグッズをご紹介しますね。

 

日々知らず知らずに偏った体を、

元の状態に戻してあげましょう!

 

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ストレッチグッズのおすすめ10選!首~足の指まで全身ストレッチ

ストレッチポール

胸のつまりや、猫背も解消し、本来あるべき位置に戻してくれますよ。

肩甲骨や骨盤のリセットに。DVD付きがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

出典元https://www.amazon.co.jp

 

こちらのショートタイプもオススメ!

太もも、ふくらはぎ、ヒップをのせてコロコロ転がすと

筋肉がほぐれてむくみがとれます。

テレビをみながらでもできますよ。

 

BODY-X フォームローラー

 

ストレッチングボード

扁平足、o脚、x脚の改善に効果的。

骨盤のゆがみ防止にも良いですよ。

1~3分程度でも毎日乗ると効果抜群です!

 

足指ストレッチ器

 足の疲れをとり、血行をよくする足つぼ刺激グッズです。

足の柔軟性を高めることにより、

筋肉の疲れを取り血行を良くします。

水を通さないのでつけたまま入浴、足浴OK。

 

長時間靴を履いたままの方、

足の疲れが気になる方、外反母趾の予防などに。

 

私は、ハードタイプを持っていますが、ずっとつけてたら、

痛くなったので、初めはソフトタイプがオススメです。

 

ぶら下がり健康器

腰や、背中を伸ばしてストレッチ。

握力もつきますよ。

毎日、3分ほどぶら下がってみましょう。

ぶら下がるだけですが、効果あるんですよ!

 

骨盤サポートチェアー

 

座るだけで、骨盤から姿勢が矯正されていきます。

職場の椅子、ソファや床でも使用でき

毎日の生活の中で、自然に姿勢矯正できます。

 

購入の際は、店舗などで、サイズをあわせてみてくださいね。

 

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バランスボール

身長に合わせて、ボールの直径が決まってきますので

ご購入の際は、ご確認くださいね。

 

ストレッチボール

このストレッチボール「やわこ」は、

ストレッチがはじめての方、やさしい方がお好みという方に

オススメなストレッチ器具です。

 

固さも各メーカでいろいろあり、同じシリースの「かたお」もあります。

首、肩、背中から腰、太もも、ふくらはぎ、足裏と、

各箇所にあてたりのるだけで、ほぼ全身のストレッチができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチグッズのおすすめ10選!首~足の指まで全身ストレッチ

まとめ

いかがでしたか。

これらのグッズを使えば、短時間でも十分効果が得られますよ。

今回の、ストレッチ器具は、実際、

私が、痩身エステやスポーツジムで使った商品ばかり。

効果ありのオススメ商品ですので、

是非、すきま時間にでも行ってみてくださいね!

 

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4月15日 16:57

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