体作りのベースとなるストレッチ。
毎日するのがベストですが、
忙しくてなかなか続かない人も
いらっしゃるのではないでしょうか？
大切なのは、日常の中で、
体のことを意識する時間を持つことですよね。
意識があれば、
少しの空き時間にもできてしまいますよ。
今回は、続けられそうな、オススメの
ストレッチグッズをご紹介しますね。
日々知らず知らずに偏った体を、
元の状態に戻してあげましょう！
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ストレッチグッズのおすすめ１０選！首～足の指まで全身ストレッチ
ストレッチポール
胸のつまりや、猫背も解消し、本来あるべき位置に戻してくれますよ。
肩甲骨や骨盤のリセットに。ＤＶＤ付きがオススメです。
出典元https://www.amazon.co.jp
こちらのショートタイプもオススメ！
太もも、ふくらはぎ、ヒップをのせてコロコロ転がすと
筋肉がほぐれてむくみがとれます。
テレビをみながらでもできますよ。
BODY-X フォームローラー
ストレッチングボード
扁平足、o脚、ｘ脚の改善に効果的。
骨盤のゆがみ防止にも良いですよ。
１～３分程度でも毎日乗ると効果抜群です！
足指ストレッチ器
足の疲れをとり、血行をよくする足つぼ刺激グッズです。
足の柔軟性を高めることにより、
筋肉の疲れを取り血行を良くします。
水を通さないのでつけたまま入浴、足浴OK。
長時間靴を履いたままの方、
足の疲れが気になる方、外反母趾の予防などに。
私は、ハードタイプを持っていますが、ずっとつけてたら、
痛くなったので、初めはソフトタイプがオススメです。
ぶら下がり健康器
腰や、背中を伸ばしてストレッチ。
握力もつきますよ。
毎日、3分ほどぶら下がってみましょう。
ぶら下がるだけですが、効果あるんですよ！
骨盤サポートチェアー
座るだけで、骨盤から姿勢が矯正されていきます。
職場の椅子、ソファや床でも使用でき
毎日の生活の中で、自然に姿勢矯正できます。
購入の際は、店舗などで、サイズをあわせてみてくださいね。
コチラもチェック！ オフィースの椅子には機能的クッションがおすすめ お悩み別11選
バランスボール
身長に合わせて、ボールの直径が決まってきますので
ご購入の際は、ご確認くださいね。
ストレッチボール
このストレッチボール「やわこ」は、
ストレッチがはじめての方、やさしい方がお好みという方に
オススメなストレッチ器具です。
固さも各メーカでいろいろあり、同じシリースの「かたお」もあります。
首、肩、背中から腰、太もも、ふくらはぎ、足裏と、
各箇所にあてたりのるだけで、ほぼ全身のストレッチができます。
ストレッチグッズのおすすめ１０選！首～足の指まで全身ストレッチ
まとめ
いかがでしたか。
これらのグッズを使えば、短時間でも十分効果が得られますよ。
今回の、ストレッチ器具は、実際、
私が、痩身エステやスポーツジムで使った商品ばかり。
効果ありのオススメ商品ですので、
是非、すきま時間にでも行ってみてくださいね！
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4月15日 16:57
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