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春なのに。。。

お疲れではありませんか?

 

新しい季節

気持ちはうきうきなのに

体がきつい!

 

そう思いながらも

テレビを見ていたら

その原因と対策が

あっていました!

 

同じように

悩まれている方

ご参考までに。

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気圧測定アプリを使って季節病を予防!【疲れる人必見】予防法3選!

季節病と原因

春は季節の変わり目で

気圧と気温の差が

大きいとのこと

 

これは以前の記事

梅雨の対策法でも

ご紹介しましたよね。

 

この温度差で

めまいや頭痛がする人が

増えます。

 

この症状を

季節病」といいます。

 

この症状になりやすい人は

耳(内耳)がいい人。

 

内耳が敏感だと

気圧の変化を

感じやすいのです。

 

気圧測定アプリを使って季節病を予防!【疲れる人必見】予防法3選!

予防法

気になる予防法です。

まず

①気圧日記をつけます。

・日付

・気圧

・体調

を毎日つけていきます。

 

気圧をどう調べるかですが

今は気圧を教えてくれる

アプリがあります。

 

気圧で検索したら

無料のアプリも

でてきましたよ。

 

次に

②耳の体操をする

1.耳を上下それぞれ5秒ずつ

引っ張ります。

 

2.横は引っ張りながら、

後ろに円を描きます。(5回)

 

3.上下を合わせて

折りたたみキープ(5秒)

 

4.手で覆って

ゆっくり回す(2回)

 

体操後、痛く感じても大丈夫

 

ぽかぽかしてくれば

血流がよくなった証拠です。

 

この工程を1日3回

朝、昼、夜、行うといいです。

 

血流が良くなることによってを

気圧の変化を感じなく

なります。

 

ヨガでも耳をほぐすこと

やってました。

 

温泉やお風呂の中で

習慣にしても

いいですね。

 

それからもう1つポイントが

 

③耳栓をする

これは日記をつけると

気圧の変動が大きい日が

わかってくるので

 

変動がある日の

前日、眠る時に耳栓

をして眠ります。

 

それにより

気圧を

感じにくくなります。

 

気圧測定アプリを使って季節病を予防!【疲れる人必見】予防法3選!

まとめ

1.季節病の原因

 気圧の変化が大きい時に

 なりやすい

 

2.予防法

 ①気圧日記をつける 

 ②耳体操をする

 ③眠るときは耳栓

 

いかがでしたか。

梅雨だけでなく

季節の変わり目

台風の時も

要注意ですね!

 

めまいや頭痛

疲れやすい方は

是非お試しください!

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