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本田圭佑選手や

イチロー選手も

子供の頃から書いていた

夢ノート。

 

夢ノートに

夢を描き続けると

現実となって起こってきます。

 

これは

「引き寄せの法則」の

ビジュアライゼーションという手法

 

繰り返し理想の

イメージを描くことで

潜在意識が

書き換えられていきます。

 

そうすることで

強い意志が芽生え

行動を変えていきます。

 

この夢ノートには

いくつかのポイントがあります。

 

せっかく書くなら

ポイントを押さえて

確実に目標、夢を

引き寄せていきましょうね。

 

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夢実現ノートの書き方・使い方のポイント叶えるためのコツ7選

夢実現ノートの作り方

ノート(スケジュール帳)を準備

まず初めに

ノート(スケジュール帳)を

準備します。

 

できれば

持ち運びができて

スケジュール帳に

一元化し

いつでも見返せるようするのが

理想です。

 

潜在意識に

届かせるためには

手書きが

ベストなので

是非準備してくださいね!

 

叶った気持ちで書く

書き始める前に

気持ちを穏やかで

良い状態に整えます。

 

軽い伸びや

首回し、頭のマッサージ

ストレッチをします。

 

眼を瞑り

深い呼吸を何回か

繰り返します。

 

心が落ち着いてきたら

眼を瞑ったまま

未来の自分をイメージします。

なりたいイメージを

思う存分味わいます。

 

眼を開け

そのイメージを

ノートに書き出して

みてください。

 

こちらの記事も参考にされてくださいね。

100の夢リストの書き方と開運ポイント♡自分がもっと好きになる

 

文末は現在進行形、完了形

潜在意識に

効果のある書き方は

文末を

願望が叶った状態で

現在進行形や

完了形にして書いていきます。

「私」という主語も必ず入れましょう。

 

目標は具体的・明確に

夢、目標は

具体的、明確にしていきます。

明確にしたら

なんとしても

それを達成すると決意します。

 

そして行動レベルに

細分化します。

 

注意したいのは

夢に固執するのではなく

目標に対する行動に

集中していきます。

 

また

日ごろの口癖で

「○○したい」、「○○しよう」と思う

といっている人は

「○○する」と断言するようにしましょう。

 

ポイントは、

実現できると確信できるよう

に書いていくことです。

 

期限を決める・スケジュール帳に落とし込む

夢、目標に応じた

期限を決めて

そこから逆算し、

今何をすべきなのかを

明確にしたら行動するために

スケジュール帳に

落とし込んでいくと

良いです。

 

その際

ウィークリータイプの手帳が

おすすめです。

 

まず年間の

スケジュールページには

1年を通しての

夢や目標を書きます。

長中期の目標も書きこみましょう。

 

次に

1か月単位のページには

空いたスペースに

目標を箇条書きします。

 

毎日実践するワークも

ここに記入。

 

下段には

その目標が叶った時の

感情もイメージし書きましょう。

 

同様に

週のページには

その週に叶えたい願望

や行動予定を書きます。

その日の下段には

叶った時の感情を

イメージし書き出します。

 

空いているスペースには

いいことがあった時

その都度記入していきます。

そうすることで

ポジティブ思考が

身に付いていきます。

 

ご褒美リスト

実行できたら

チェックしていきます。

その時

叶った自分への

ささやかなご褒美をすると

いいですよ。

 

例えば

1週間の目標達成したら

ご褒美シールを貼り

美味しいケーキを食べる

エステに行くなど。

 

日常でやっている

好きなことを

ご褒美としてとっておきましょう。

 

目標達成とご褒美を

リンクさせることで

潜在意識に目標達成に

メリットがあることを

認識させる効果があります。

 

イラストや写真をつける

出典元https://locari.jp

叶えたい夢や

目標を文字で

1ページに

1つか2つ書きます。

 

期限は書けるようでしたら

書いてくださいね。

 

そして文字の周りや下に

その夢が叶っている

イメージの絵や写真

雑誌の切り抜きを

貼り付けます。

 

ノートは毎日、

朝起きた時と

夜寝る前は必ず眺めましょう。

 

その時間帯は

潜在意識に

届きやすいゴールデンタイムです。

 

空いた時間にも

見るようにしましょう。

 

夢実現ノートの書き方・使い方のポイント叶えるためのコツ7選

まとめ

いかがでしたか。

イラストや写真のページは

スマホ等に画像を入れて

待ち受けにして

目につくようにしておくのも

いいですよ。

 

未来を

信じて行動すると

夢は叶っていきます。

 

ノートを

潜在意識に願いを届ける

ツールとして活用してみては

いかがですか?

 

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