温泉地に長期滞在して

不調や病を療養する湯治。

江戸時代から受け継がれた

日本の温浴文化です。

 

忙しい現代人ほど、温泉にゆっくりつかり

身体をリセットする時間が、必要ですよね。

私は仕事で疲れが溜まったとき、

温泉行きたい!湯治で癒されたい!って思いますが、

お休みがなかなかとれなかったりします。

 

実際には、湯治はどんな効果があり

期間はどれくらいすればよいのでしょうか…。

 

今回は、湯治の効果と、

時間がない人でも、湯治ができる秘策を、

お伝えしたいと思います!

 

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湯治の効果と期間 時間がなくても湯治ができる秘策とは プチ湯治のススメ

湯治の効果

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出典 https://www.enysi.com/media/shizuka_002/

温浴による最大のメリットは、温熱効果です。

外部からの温熱の影響を受けると、

体は温度を一定に保つために

血液を全身に巡らせ、血行が促進されます。

 

また、細胞を修復するHSP

免疫力の鍵を握る血液中のNK細胞が、活性化されます。

 

よく自然治癒力を高めると言われてますが

体温が上がることで

その刺激から身を守ろうとする

体の防衛機能が反応するからのです。

 

温泉はさらに、湯に含まれる成分の働きも

享受できます。

 

本来の湯治は、最低でも1週間以上は

長期滞在する必要があります。

 

現実的になかなか、難しいですよね・・・。

 

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泉質と定義

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出典 https://www.hoshinoresorts.com/information/release/2017/10/28086.html

温泉の泉質には、

数々の、温泉科学者によって

科学的に立証された適応性があります。

9つの泉質と定義は次の通りです。

 

①単純温泉

温泉水1kg中に溶けた含有成分の量が1g未満で

湧出時の温度が25℃以上のもの。

成分が薄く刺激が少ないため、

心身共にストレスを解消しリラックスできるお湯です。

 

②塩化物泉

温泉水1kg中に溶けた含有成分の量が1g以上で

塩素イオンが主となるものです。

 

③炭酸水素塩素

温泉水1kg中に溶けた含有成分の量が1g以上で

炭酸水素イオンが主となるもの。

重曹泉ともよばれています。

アルカリ性の湯は多く、浴用は美肌に

引用は胸焼けに効果があります。

 

④硫酸塩泉

温泉水1kg中に溶けた含有成分の量が1g以上で

硫酸イオンが主となるもの。

なかでもマグネシウムが多いのは飲用で

便秘に効果的

 

⑤二酸化炭素泉

炭酸を含む炭酸泉で温泉水1kg中に炭酸ガスが0.25g以上

あれば効果があるとされています。

 

⑥含鉄泉

温泉水1kgに鉄イオンを20mg以上含むもの。

湧出して空気に触れることで酸化され

茶褐色の湯になる特徴がある。

引用すると貧血に効果がありますが、

規定の量を守ることが大切です。

 

⑦硫黄泉

温泉水1kgに総じて硫黄が2mg以上含まれているもの

硫黄型と硫化水素側型に分かれ

硫化水素側型には血管拡張作用があります。

 

⑧酸性泉

温泉水のpHが3以下のもの。

殺菌作用が強くアトピー性皮膚炎などの

慢性的な皮膚疾患に効果があります。

 

⑨放射能泉

温泉水1kg中に、ラドンが規定の計算式に基づく量

以上含まれるもの。

体が本来もつ修復の機能に働きかけて

タンパク質の生成を促します。

関節痛や痛風に効果があります。

 

 

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短期間で効率浴!?

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出典 http://sk-touji.sblo.jp/article/55587513.html

では、時間がなくてもできる湯治法をご紹介いたします!

先ほどの9つの泉質の中でも、

実際に、実験をして科学的にも立証された効果のある温泉が存在します。

☆実験は、入浴医療専門家の前田眞治先生によるものです。

その温泉に効率よく入ることで、治癒力をより高めることできます。

では、科学的にも立証された効果のある温泉と、

入り方をご紹介いたします。

 

1.塩化物泉:早く芯から温まる。

塩の力は、湯冷めせず、温熱効果を最大に得られます。

【入り方のポイント】

・10~15分程度の入浴にする(早く温まるため)

・上がり湯せずに上がる(肌に塩が残り保温効果があるため)

・1日2.3回の入浴を制限とする(過度の入浴はストレスになるため)

お風呂にお塩を入れるといい理由がわかりますね!

 

【オススメの温泉】

・嬉野温泉 佐賀県・塩化物質

塩化物泉 PHが7.5~8.5の弱アルカリ性の理想の湯

無色透明でなめらかな湯ざわり。

アルカリの作用で皮膚の余分な角質を落としてくれます。

日本三大美肌の湯に登録されてます。

 

嬉野温泉は大好きで、何度も行ったことがあります。

お湯が美容液みたいにトローとしていて、

体がいつまでもポカポカして、お肌がツルツルしますよ。

 

他には、

・熱海温泉 静岡県・塩化物質

・有馬温泉 兵庫県・塩化物塩泉

・大手町温泉 東京都・塩化物強温泉

などがあります!

 

2.二酸化炭素:冷えを緩和する

血液さらさら、血行促進を叶える泡の力

【ポイント】

・入浴後すぐに服を着る(保温効果がない)

・最低10~15分を目安に浸かる(それ位で炭酸ガス肌に浸透します)

・冷え性の人は温かい湯と交互入浴をする

 

【オススメの温泉】

・白骨温泉 長野県・炭酸泉

・長湯温泉 大分県・炭酸泉

 

3.硫黄泉 けがと生活習慣病を癒やす

温泉をさまざまな角度から味わえる硫黄の力

【ポイント】

・上がり湯をしてから出る

・敏感肌の人は注意(硫黄成分が余分な角質を取る)

・入浴後はすぐに服を着る(湯冷めしやすいため)

 

【オススメの温泉】

・那須温泉 栃木県・硫黄泉

・蔵王温泉 山形県・硫黄泉

☆こちらは科学的立証データはありませんがオススメの湯となります。

 

4.炭酸水素塩泉:黒湯は肌を保湿する

フミン酸とメタケイ酸で美肌効果

【ポイント】

・体を洗う際は擦り過ぎない

・適度に水気を残して拭く

・汚れても良いタオルを使う

 

【オススメの温泉】

・黒湯温泉 東京都・炭酸水素塩泉

☆こちらも科学的立証データはありませんがオススメの湯です。

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まとめ

単純温泉 塩化物泉 炭酸水素塩素 硫酸塩泉 二酸化炭素泉 含鉄泉 硫黄泉 酸性泉 放射能泉 タグを削除: 湯治、効果、期間 湯治、効果、期間 おすすめ 温泉

出典 https://onsenbu.net/8856

いかがでしたか。

温泉に行くだけでも、十分効果があると思いますが、

今回ご紹介した泉質を選び、

効率よく温泉につかることで

湯治効果を得ることができます。

心と体を開放しに、プチ湯治にでかけてみませんか。

 

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