最近ホットヨガをされている方、

増えてきましたよね。

 

私が始める時は、

まだスタジオもそんなになかったため

迷うことなく近くの常温ヨガスタジオに通ってました。

 

その後、職場がかわりホットヨガを始めました。

 

個人的にはとっても良いですよ。

 

ホットヨガを始めようか悩まれている方は

どんな感じなのか、

効果を含めまとめてみましたので、

是非ご参考くださいね。

 

コチラもチェック!  ヨガを続けて3ヶ月で変化が!心が整い体が軽くなる嬉しい3つの効果

 

 

 

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常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【LAVA体験談】ホットヨガ編

ホットヨガに通うことに

常温ヨガに通っている時

LAVA(ホットヨガスタジオ)に

通っていた人が辞められて、

来られている方が何人かいらっしゃいました。

 

LAVAはどうでしたか?と聞いてみたところ、

 

「時間が合うんだったら、LAVAに通いたかった!」

 

「常温ヨガの方がいろんなポーズが

できるようになって体が柔らかくなった」

 

「ホットヨガよりも、こちらの方が月会費が安い」

 

等々賛否両論の声。

 

ヨガの事が少しわかってきて

身近にホットヨガに通う人が増えてきたのもあって

どんな感じなんだろうと

ちょっと気にはなっていました。

 

その後、

職場環境が変わったのをきっかけに

会社帰りに通えるLAVAの体験レッスンに

参加することにしました。

 

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【LAVA体験談】ホットヨガ編

LAVAの体験レッスン

LAVAは主にWebでの予約が中心です。

電話でももちろん可能で

コールセンターにつながり予約することができます。

大手はシステム化されてますね。

 

体験レッスンは

初級者用のレッスンから選びます。

私はリンパヨガを選択

 

今回LAVAでは体験レッスン時の

キャンペーンがあっており、

マットのレンタルとペットボトルのお水がサービス。

 

ウェアとタオル、着替え、洗面道具を

持っていきました。

 

私の行った福岡では

インストラクターが5名程いらっしゃって

レッスン内容もレベルにあわせて豊富にありました。

 

いろんなクラスがるのでヨガの見識が広がる期待で

ワクワクしてました。

 

はじめに注意事項や説明があります。

その後、ヨガウェアに着替えたら早速スタジオの中へ。

 

お部屋はあたたか♡

私はかなりの冷え性なので気持ちいい!

 

ヒーターがお部屋の端にあるのですが

その近くの人は暑いと言われてる方。

 

体験生は先生の前に席が確保されています。

 

リンパヨガではバームをまず顔や体に塗ります。

初めののレッスンでは1回分頂けます。

その後は、無香料のものを各自で準備します。

 

顔や手、足と塗り広げ

鎖骨のリンパから順番に流していきます。

 

最後はヨガのポーズを何種類か行います。

コレ続けたらいいだろうな~

と思えるエステ好きな私にとっては魅力的なクラスでしたね。

 

体験を終えた私はその日に入会しました。

体験会の日に入会するとキャンペーンによっては

入学金が免除されたり、3ヵ月間月謝がお安かったりと

始めやすいようなプランになっています。

 

私の時は、キャンペーン中ということもあり

全国のLAVAに通え、1日2レッスン迄受講できる

というコースがありましたのでそちらで入会しました。

東京でしか受けれないレッスンも受講できます。

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【LAVA体験談】ホットヨガ編

LAVAに通い始めて

LAVAのクラスはスタート時間が決められていますが

基本毎日営業されています。

 

レッスンが始まる30分前位から入室できるのですが、

常備されているクレンジング洗顔で

お化粧を落とし化粧水を塗って早めに入室します。

 

室内では

私語厳禁なので雑音がなく、

自分のペースを保つことができます。

 

ストレッチをしたり

目を閉じて休息をして始まるのを待ちます。

心休まる時です。

仕事が終わってからなので

この短時間にも気持ちの切り替えができます。

 

この頃はもうだいぶん、

体が柔らかくなっていましたし、

体力も付いてきてたので

2レッスン(60分×1~2回)を週4~5ペースで通っていました。

 

今考えるとちょっとハードでしたね。

ダイエットも視野に入れてたのと

いろんなレッスンがあるので気になってついつい。

 

でも2レッスン受けると汗の出方も違いました。

冷えがちな私は2レッスンで十分温まった!

という感じでしたよ。

 

また、普段より水分を多く取ようになり

冬でも汗をかくことができます。

 

最初はきついと感じられる腹筋を鍛えるレッスンでも

続ければいつの間にか出来るようになってきました。

なので、体力的に心配されている方でもその辺は大丈夫ですよ。

 

その日の自分の体調にあったレッスンを選べるのは魅力です。

 

体験

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【LAVA体験談】ホットヨガ編

1週間~3カ月の効果

効果ですが2.3日で変化は感じられました。

まず1つ目は

1.リンパの流れを感じる

通い始めて1週間位で夜寝てるとき

リンパマッサージの施術を受けた時と同様の、

全身に流れを感じました。

もちろんむくみの感覚はなくなりました

 

2.体も心もスッキリ!

体も伸ばして気持ちよく、

頭の切り替えが自然にできていて

ストレスを感じにくくなりました。

 

3.鼻と額がピカピカ

代謝が良くなり、毛穴の詰まりが無くなってきます。

だからなのか、鼻と額がツルツルになって光ってきました(笑)

通っている人は光ってる人多いですよ。

 

4.冷え性克服

冬場で裸足なんてとんでもない状態っだったのですが、

裸足でいても大丈夫な自分に驚きました。

 

5.静電気がなくなった

毎年冬は、扉に触れるたび、

ビクビクしていましたが、

いつのまにか静電気のビリビリがなくなっていました。

ヨガのときに放電できてたのでしょうか。

 

6.自分と向き合えるようになった

レッスンを始める前と後の先生のお話、

ハッとする気付きの言葉を投げかけてくれます。

レッスンの最後

照明を落とし体を休めた後、最後に瞑想を5分行います。

そして最後に今の自分、周りの人に感謝します。

 

短時間でも体の整った後に行うこの時間で

少しずつ自分と繋がっていき心が落ち着いてきました。

 

常温ヨガとの違い

・スタジオが暖かいので、体が温まる。

冬場は特に気持ちいいですよ。

・汗をかけるので肌の調子が良くなる。

・水分を多く摂れる。

 

ヨガはクラスによると思いますが

私はLAVAで自分と向き合えるようになりましたね。

 

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【LAVA体験談】ホットヨガ編

まとめ

いかがでしたか。

私のように冷え性で体質改善したい方は

ホットヨガはオススメですよ。

 

ポーズに関しては

常温のヨガスタジオはクラスにもよりますが

ブリッジ等、幅広く学べるかもしれません。

なぜなら、ホットヨガのスタジオは滑ったりすると危ないので

ポーズが限られてくるからなんです。

 

LAVAも東京のスタジオは常温のクラスもあるので

いろいろ学べます。

 

それから大手のヨガスタジオは

いろんな商品を取り扱っており

新商品を試せたり面白い企画があったりと

良い面も多々あるのですが、思わぬ出費も発生します(笑)

 

何よりも毎日レッスンがあるので通う日が限定されないのと

選べるクラスがあるのも魅力ですね。

 

ハマった方は、

インストラクターになった方もたくさんいらっしゃいますよ。

確かにヨガ哲学を学ばれた先生方はとても魅力的です。

 

ヨガは奥深く

スクールで結構違ってきます。

それぞれのスクールで

体験コースが準備されていると思いますので

ご自分にあったところを見つけて

是非、ヨガライフを楽しまれてくださいね!

 



 

 

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