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最近

ホットヨガをされている方、

増えてきましたよね。

 

私が始める時は、

まだスタジオも

そんなになかったため

迷うことなく

近くの常温ヨガスタジオに

通ってました。

 

その後、

ホットヨガをすることに

なるのですが…

 

今回は

ホットヨガの私の体験談

ご紹介いたします。

 

常温ヨガの体験談は

こちらにも

是非、御覧ださいね。

 

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常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【体験談】ホットヨガ編

ホットヨガに通うことに

常温ヨガに通っている時

LAVA(ホットヨガスタジオ)に

通っていた人が

辞められて、

来られている方が

何人かいらっしゃいました。

 

LAVAはどうでしたか?

気になっていたので

お聞きしてみると

「時間が合うんだったら、

LAVAに通いたかった!」

という方と

 

「常温ヨガの方が

いろんなポーズが

できるようになった」

 

「ホットヨガよりも

こちらの方が月会費が安い」

 

との声へも。。。

 

ヨガの事が少しわかってきて

身近にホットヨガに通う人が

増えてきたのもあって

どんな感じなんだろうと

ちょっと気にはなっていました。

 

その後、

職場環境が変わったのを

きっかけに

会社帰りに通える

LAVAの体験レッスンに

参加することにしました。

 

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【体験談】ホットヨガ編

LAVAの体験レッスン

LAVAは主に

Webで予約が中心です。

 

電話ですと

コールセンターにつながり

予約もできます。

大手はシステム化

されてますね。

 

体験レッスンは

初級者用のレッスンから選びます。

 

私はリンパヨガを選択

 

LAVAでは

体験レッスン時の

キャンペーンがあっており、

マットのレンタルと

ペットボトルのお水が

サービス

 

ウェアとタオル、

着替え、洗面道具を

持っていきました。

 

私の行った福岡では

インストラクターが

5名程いらっしゃって

レッスン内容も

レベルにあわせて

豊富にありました。

 

ヨガの見識が

広がる気がして

ワクワクしましたね。

 

はじめに

注意事項や

説明があります。

 

その後

ヨガウェアに着替えたら

早速中へ。

 

お部屋は温かく

私はかなりの冷え性なので

気持ちいい!

 

ヒーターがお部屋の

端にあるのですが

その近くの人は暑いって

おっしゃってる方も。

 

体験生は

先生の前に

席が確保されています。

 

リンパヨガでは

バームを

まず顔や体に塗ります。

 

初めののレッスンでは

1回分頂けます。

その後は

無香料のものを各自で準備します。

 

顔や手、足と塗り広げ

鎖骨のリンパから

順番に流していきます。

 

コレ続けたらいいだろうな~

と思える

エステ好きな私にとっては

魅力的なクラスでしたね。

 

考えた末

その日に

入会しました。

 

体験会の日に入会すると

キャンペーンによっては

入学金が

免除されたり

 

3ヵ月月謝が

お安かったりと

始めやすいような

プランになっています。

 

私は

キャンペーン中ということもあり

全国のLAVAに通え

1日2レッスン受けることのできる

コースを選択しました。

 

東京には

度々行く事があったため

東京でしか受けれないレッスンも

受けて見たかったので

それも視野にいれ選択してみました。

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【体験談】ホットヨガ編

LAVAに通い始めて

レッスンが

始まる30分前位から

入室できるのですが、

常備されている

クレンジング洗顔で

お化粧を落とし

化粧水を塗って

早めに入室します。

 

室内では

私語厳禁なので

雑音がなく、

自分のペース

保つことができます。

 

ストレッチをしたり

目をつむって

休息をしたり

 

その時間が、

心休まって好きなんですよね。

 

仕事が終わってからなので

気持ちの切り替えができます。

 

温かくて、

気持ちいいので

疲れている時は、

一瞬寝ています。

 

この頃はもうだいぶん、

体が柔らかくなっていましたし、

体力も付いてきてたので

2レッスン(60分×1~2回)を

週4~5ペースで

通っていました。

 

今考えると

ちょっとハードでしたね。

ダイエットも

視野に入れてたのと

いろんなレッスンがあるので

気になってついつい。

 

2レッスン受けると

汗の出方も違いました。

 

冷えがちな私は、

2レッスンで十分温まった!

という感じでしたよ。

 

また

普段より水分を多く取ようになり

冬でも汗をかくことができます。

 

最初きついと感じられる

腹筋を鍛えるレッスンでも

続ければ苦痛なく

出来るようになってきました。

 

いつの間にかですね。

自信になります。

 

その日の自分の調子にあった

レッスンを選べるのは魅力です。

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【体験談】両方通ったからわかった事

1週間~3カ月の効果

1.リンパの流れを感じる

通い始めて1週間位で

夜寝てるとき

リンパマッサージの施術を

受けた時と同様の、

全身に流れを感じました。

もちろん

むくみの感覚はなくなりました

 

2.体も心もスッキリ!

体も伸ばして気持ちよく、

頭の切り替えが自然にできていて

ストレスを感じにくくなりました。

 

3.鼻と額がピカピカ

鼻と額がツルツルになって

光ってきました(笑)

 

4.冷え性克服

冬場で裸足なんてとんでもない

状態っだったのですが、

裸足でいても大丈夫な自分に

驚きました。

 

5.静電気がなくなった

毎年

冬は扉に触れるたび、

ビクビクしていましたが、

いつのまにか静電気のビリビリが

なくなっていました。

ヨガのときに

放電できてたのでしょうか。

 

6.自分と向き合えるようになった

レッスンを始める前と後の

先生のお話、

ハッとする気付きの言葉

を投げかけてくれます。

 

照明を落とし、体を休めた後、

最後に瞑想を5分行います。

そして最後に今の自分、

周りの人に感謝します。

 

短時間でも

体の整った後に行うこの時間で

少しずつ、

自分と繋がっていき

心が落ち着いてきました。

 

常温ヨガとホットヨガの違いとは? 【体験談】ホットヨガ編

まとめ

いかがでしたか。

私のように

冷え性で体質改善したい方は

ホットヨガはオススメですよ。

 

ポーズに関しては

常温のヨガスタジオは

ブリッジ等、

幅広く教えて頂けます。

 

ホットヨガは

滑ったりすると危ないので

ポーズが限られてきますね。

 

それから

LAVAはいろんな商品を

取り扱っており

新商品を試せたり

面白い企画があったりと

良い面も多々あるのですが

思わぬ出費も発生します(笑)

 

毎日レッスンがあるので

通う日が限定されず

いろんなコースがあるのも

魅力ですね。

インストラクターの道も!

 

それぞれのスクールで

体験コースが

準備されていると

思いますので

ご自分にあったところを見つけて

是非

ヨガライフを

楽しまれてくださいね!

 



 

 

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